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欧亿_课程预告|情绪情感管理学习第3周,饮食调节情绪,学会关怀自我

下班加油站12月主题:情绪情感管理

在本月,你将学到关于情绪情感的重要性、情绪管理的工具、人生管理中的情绪管理、孕期情绪管理、摆脱负面情绪以及职场情商等方面的课程。

情绪总是让人捉摸不透,不同的人情绪变化的触发点也不完全一样。有的人因为一些外界环境细微的变化都就引起情绪波动,甚至心态爆炸;有些人却又从容淡定,临危不乱;也有一些人怒发冲冠为红颜;也有一些人因为猜疑、困惑而焦虑......


在这一周的课程中,时间管理专家张萌萌姐为大家讲了《如何用知识管理方法摆脱情绪压力》,还有人生效率合伙人平静带来了《孕期如何管理情绪,保持心理健康》。两堂课程都让学员对情绪管理理解更深,也学到了一些情绪管理的方式方法。同样,学员也做了很多笔记。


先让我们看看随机抽选出来的两个笔记


在课程中,张萌萌姐在摆脱情绪压力的方法中提到了营养法。平时,我们的营养都来源于食物,所以饮食和情绪有着非常大的联系。比如摄入高糖高脂的食物,会对影响记忆和自我调节,与抑郁症状成正比关系。那么怎么通过食物来调节情绪呢,怎么补充自己的营养?下周人生效率合伙人海阳将会为大家带来话题——怎么通过饮食调节情绪,保持身心健康。


嘉宾介绍

海阳

 人生效率合伙人、健康管理教练

 课程主题:如何通过饮食调节我们的情绪,保持身心健康


通过这节课,你将收获


■ 负面情绪下的营养补充


■ 情绪对女人的生理影响


■ 如何消除潜意识里的不安

 听课时间:12月18日(周一)19:30

情绪管理主要是让我们感性认知回归理性,不做出一些非理性的行为。我们不能错误的理解为管理自己的消极情绪。在积极情绪中也会出先情绪失控的状态。比如喜极而泣,幸喜若狂!每个人都会遇到情绪波动,这是由人类进化过程中形成的基因决定的。所以要正确面对。同时,在情绪管理中,我们也要学会自我关怀,不要一味的为了迎合别人而压抑自己的情绪,或者放纵自我。


因此,在下周,我们邀请了北京心奇迹科技教育公司副总裁、国家二级心理咨询师齐芯为大家带来话题——情绪管理和自我关怀


嘉宾介绍


齐芯

北京心奇迹科技教育公司副总裁

国家二级心理咨询师

心理学硕士

课程主题:情绪管理和自我关怀


通过这节课,你将收获


■ 情绪是什么


极简情绪管理方法


学会自我关怀

 听课时间:12月21日(周四)19:30


在下周,张萌萌姐仍然会在下班加油站开设《人生管理课》的私房答疑课——刻意练习VS10000小时。该课程仅供人生管理课学员,若想收听,可以先购买喜马拉雅平台上的《张萌:人生管理课》。

嘉宾介绍

张萌

■ 毕业于北师大英国语言文学与经济学双学位,后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。现任立德领导力(LEAD)创始人兼CEO,智能共享空间——“极北咖啡”创始人兼CEO,职场人最实用的干货分享平台——下班加油站创始人兼总架构设计师。2017年5月4日,张萌登上纽约时代广场。

 

■ 北京朝阳团区委常委、北京CBD团工委副书记、朝阳区工商联执委、商会副会长,2008北京奥运会火炬手、被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”、“首都十大教育新闻人物”、、凤凰网“教育先锋人物”之青年思想者、朝阳区高端商务人才(青年英才第一名)、巾帼之星标兵、青春公益奖获得者、北京市工商业联合会会员、朝阳区青联委员、中关村立德青年领导力创新发展基金会理事长、寻找最美乡村教师项目(星晖行动)发起人、助学字典公益行动发起人、喜马拉雅FM人气主播(月教育榜单全国第一名)、一直播职场教育人气主播、天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾,代表作《张萌分享:青年领导力》、《告别演讲恐惧》、《人生效率手册》,译著《主宰演讲台》等。被北京师范大学、首都师范大学授予青年导师。

 课程主题:刻意练习vs10000小时


通过这节课,你将收获


刻意练习的重要性和方法

■ 10000小时理论及实践方法


 听课时间:12月19日(周二)19:30


备注

下班加油站泛学课程为广大青年培养综合素养,每月一主题,一课一大咖,全年12类主题,包括:平衡生活、升值加薪、职场技能、格局领导力、品牌营销、个人品牌、社会资本与创业季、兴趣修养、学习能力、沟通演讲表达、时间效率管理、情绪情感管理。

2018年泛学泛学课程全年畅听卡火热报名中,588元套餐赠送价值128元“季卡”,还有奖学金计划等着你!


学霸奖学金计划:

1.完成全年课程作业100%;

2.期中、期末考试成绩均排名年级前十;

3.在下班加油站任一年度大赛获前三名。

(注:2、3项满足其中任意一项即可)


你将获得:

1.100%全额返还全年畅听卡学费;

2.根据考核成绩以及社群表现,获得一二三等奖学金;

3.免费获得2018年立德大学价值680元门票,参加立德大学开学盛典;

4.免费获得2018年全球青年大会门票一张(通票);

5.获得认证,由立德大学导师在2018年立德大学现场颁发荣誉证书。

6.入围人生效率体系合伙人培养计划,有机会成为张萌女士合伙人。



天使奖学金计划:

1.完全全年课程作业100%;

2.期中、期末考试均及格。

你将获得:

1.100%全额返还全年畅听卡学费;

2.免费获得2018年立德大学价值680元门票,参加立德大学开学盛典;

3.获得认证,由立德大学导师颁发荣誉证书。

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